Sida barafka, barafka iyo ciyaaraha kale waxay noqdeen ciyaaraha caanka ah, tirada bukaannada qaba dhaawacyada jilibka, jabka gacanta iyo cudurrada kale ayaa sidoo kale si aad ah u kordhay.Ciyaar kastaa waxay leedahay khataro gaar ah.Runtii waa madadaalo, laakiin sidoo kale waxaa ka buuxa caqabado.
"Dhammaadka jidka barafka waa lafaha" waa mowduuca ugu kulul inta lagu guda jiro Ciyaaraha Olombikada Jiilaalka ee Beijing 2022.Dadka xiiseeya ciyaaraha barafka iyo barafka ayaa laga yaabaa inay si lama filaan ah u soo gaaraan dhaawacyo ba'an sida murgacashada anqawga, kala go'a xubnaha, iyo muruqyada murqaha inta lagu jiro jimicsiga.Tusaale ahaan, goobaha gaaban ee xawaaraha gaaban ee barafka, qaar ka mid ah dadka xiiseeya barafka ayaa inta badan ku dhaca oo ku dhufanaya taabashada jidhka, taas oo keenta kala-baxa garabka iyo kala-baxa wadajirka ah ee acromioclavicular.Xaaladahan degdega ah, aad bay muhiim u tahay in la barto habka saxda ah ee daaweynta dhaawaca, taas oo aan ka caawinaynin oo kaliya in laga hortago sii xumeynta dhaawaca iyo dardargelinta soo kabashada, laakiin sidoo kale waxay ka hortagi kartaa dhaawaca degdega ah inuu ku dhaco dhaawaca dabadheeraad ah.
Dhaawaca canqowga ee ugu badan ee ciyaaraha waa murgacasho canqowga ah, inta badan murgacashada canqowga waxaa ku lug leh dhaawacyo ka soo gaara seedaha talofibular ee hore.Xididka talofibular ee hore waa seed aad muhiim u ah oo door muhiim ah ka ciyaarta ilaalinta xiriirka aasaasiga ah ee anatomical ee wadajirka canqowga.Haddii seedaha talofibular ee hore ay dhaawacmaan, awoodda laf-dhabarta canqowga si ay u dhaqaaqdo aad bay u yaraan doontaa, waxyeelladuna kama yarayn doonto jabka canqowga.
Caadiyan murgacashada degdega ah ee wadajirka canqowga waxay u baahan tahay raajo si meesha looga saaro jabka.Murgacashada canqowga fudud ee aadka u daran ee aan jabin ayaa loo daweyn karaa si ilaalin ah.
Talada hadda jirta ee daawaynta muxaafidka ahi waa in la raaco mabda'a "BOOLISKA".oo ah:
Ilaali
Isticmaal xargaha si aad u ilaaliso kala-goysyada canqowga.Waxaa jira noocyo badan oo ka mid ah qalabka ilaalinta, ku habboonaanta waa inay ahaadaan kabo canqowga ah oo la buufiyo, taas oo si fiican u ilaalin karta canqowga dhaawacan.
Soo dejinta ugu Fiican
Marka la eego dhismaha si buuxda loo ilaaliyo kala-goysyada, socodka saxda ah ee miisaanka ayaa ku habboon soo kabashada murgacashada.
Baraf
Codso baraf 2-3 saacadood kasta 15-20 daqiiqo, 48 saacadood gudahood dhaawac ama ilaa bararku hoos u dhaco.
Cadaadis
Cadaadiska faashadda laastikada sida ugu dhakhsaha badan waxay kaa caawin kartaa yaraynta bararka.Ka digtoonow inaad si adag u xidhin, haddii kale waxay saamaynaysaa bixinta dhiiga cagta ay saamaysay.
Sare u qaadis
Ka dhig cagta ay saamaysay mid ka sarraysa heerka wadnaha, hadday fadhido ama jiifo, si aad u yarayso bararka.
6-8 usbuuc ka dib murgacasho canqowga ah, arthroscopic ugu yar qalliinka canqowga ayaa lagula talinayaa haddii: xanuun joogto ah iyo / ama xasilooni la'aanta wadajirka ah ama murgacashada soo noqnoqda (murgacashada canqowga caadiga ah);magnetic resonance imaging (MRI) oo soo jeedinaya dhaawaca seedaha ama carjawda.
Murugadu waa dhaawaca ugu badan ee nudaha jilicsan waxayna sidoo kale ku badan yihiin ciyaaraha barafka iyo barafka, inta badan waxaa sabab u ah xoog cad ama dharbaaxo culus.Calaamadaha caadiga ah waxaa ka mid ah barar iyo xanuun maxalli ah, nabar maqaarka ah, iyo cillad daran ama xitaa lugaha.
Dabadeed daaweynta degdegga ah ee gargaarka degdegga ah, cadaadiska barafka waa in isla markiiba la bixiyaa marka dhaqdhaqaaqa xaddidan yahay si loo xakameeyo bararka iyo dhiigbaxa unugyada jilicsan.Xanuunada yaryar waxay u baahan yihiin oo kaliya qayb ka mid ah braking, nasasho, iyo sare u qaadida addinka ay saamaysay, bararkana si dhakhso ah ayaa loo dhimi karaa oo loo bogsiin karaa.Marka lagu daro daawaynta kor ku xusan ee jahawareerka ba'an, waxaa sidoo kale la marsiin karaa dawooyinka ka hortagga bararka iyo xanuunka, iyo daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga caabuqa ayaa afka laga qaadan karaa.
Jajabku wuxuu u dhacaa saddex sababood oo waaweyn:
1. Xooggu wuxuu si toos ah ugu dhaqmaa qayb ka mid ah lafta waxayna sababtaa jabka qaybta, inta badan waxay la socotaa heerar kala duwan oo dhaawac ah oo jilicsan.
2. Xaaladda rabshada aan tooska ahayn, jabku wuxuu ka dhacaa meel fog iyadoo loo marayo jilbis dheer, awood ama jir dil.Tusaale ahaan, marka cagtu ay ka soo dhacdo joog dheer marka ay barafka ku jirto, jirku si xoog leh ayay hore ugu foorartaa cufisjiidad awgeed, xubnaha vertebral ee ku yaala halka ay isku xidhaan laf dhabarta thoracolumbar ayaa laga yaabaa in ay ku dhacaan cadaadis ama dillaaco.
3. Jabka kadeedku waa jabka ka dhasha culayska wakhtiga dheer ee ku shaqeeya lafaha, sidoo kale loo yaqaan jabka daalka.Calaamadaha ugu caansan ee jabka waa xanuunka, bararka, qallafsanaanta, iyo dhaqdhaqaaqa xaddidan ee addimada.
Guud ahaan, jabka dhaca inta lagu jiro ciyaaraha waa jajab xiran, iyo daawaynta degdega ah ee la bar tilmaameedsado inta badan waxaa ka mid ah hagaajin iyo xanuunka.
Kaalisyo ku filan ayaa sidoo kale ah cabbirka maareynta muhiimka ah ee jabka degdega ah.Dhaqdhaqaaq la'aanta jabka, xirmooyinka barafka, kor u qaadista addimada ay saameysay, iyo daawada xanuunka ayaa dhamaantood kaa caawin kara dhimista xanuunka.Ka dib daawaynta gargaarka degdega ah, kuwa dhaawacmay waa in loo qaadaa cusbitaalka wakhtiga loogu talagalay daawaynta dheeraadka ah.
Xilliga jiilaalka ee isboortiga, qof kastaa waa inuu si buuxda u diyaar garoobaa oo fiiro gaar ah u leeyahay si looga fogaado shilalka iyo dhaawacyada.
Waxbarasho xirfadeed iyo tababar ayaa loo baahan yahay ka hor barafka.Xiro qalab ilaalin xirfad leh oo adiga kugu habboon, sida curcurka, xusulka, jilibka iyo sinta ama suufka miskaha.Sariiraha miskaha, koofiyadaha, iwm, waxay ku bilowdaan dhaqdhaqaaqyada aasaasiga ah oo samee layligan tallaabo tallaabo ah.Had iyo jeer xasuuso inaad diiriso oo aad kala bixi ka hor barafka.
Laga soo bilaabo qoraaga: Huang Wei
Waqtiga boostada: Febraayo-15-2022